今日は、5日の練習で主催者さんが膨ら脛の肉離れ主催の代理に。
今までどんな練習方法だったか細かくは覚えてない。
練習メニューを作ってそれを実行した。
参加者は男性４名女性４名。
新規参加者が２名で、変な人だったら嫌だなぁーと思っていましたが、
１人は前に１度別のオフに参加した人だった。
もう１人も、普通の人で一安心。
練習メニューは
○ロングラリー
４人にずつに分かれて球出し側と10分交代
球出しは２球で交代
リターンは２人交代
○クロスラリー
４人にずつに分かれて球出し側と10分交代
球出しは２球で交代
リターンは２人交代
○V字ボレスト 3分×４
4人ずつに分かれて
○ サーブ
4人ずつに分かれて
片方がサーブもう片方がリターン
サーブは3球
リターンは２人交代
１０分で左右交代
○ダブルス展開練習
ベースライン 対決
○ストローク対ボレー平行陣 対決
○チャンピオンゲーム
30オールから
結果は、サーブで時間が一杯になってしまいゲームは出来ず終了。
原因は
１０分交代でも実際には１４分くらいになってしまう。
サーブは、サーブとリターンを左右一緒にやっていくので
交代する必要がなかった。
練習がメインの練習会ではあるけれど
ゲームは盛り上がるのでゲームを組み入れたい。
練習が始まってから１５分くらいだったか、
参加女性が膨ら脛を肉離れしたようで。
寒いのも原因かな。
冷えると筋肉が硬くなってくるので。
で、一緒に参加していた人も離脱。
８名でメニューを組んでいるので忙しくなった。
後になって、途中からダブルスのゲームでも良かったかなとも思う。
ただ、残り１時間くらいだと一巡しない可能性もあるか。
いやいや、基礎練習のオフ会だからこれでよかったか。
などといろいろと考える。
画像１月５日