膨ら脛は、２０代の半ばの頃にレースに参加していた頃から
攣りやすかったのですが、ここ数年冬場の寒いときは
寝ているときに変に膨ら脛に力を入ると攣ったりしてました。
６年前かな、ロードバイクで富士山一周したとき途中で膨ら脛が
何度か攣ったのでそれからは膨ら脛を鍛えるストレッチをずっと
続けて攣らなくなりました。
それがテニスを始めてから違和感が出るように。
しかし、若いときの膨ら脛はもっと筋肉質でしたが、
大分衰えてきました(~_~;)
篠崎公園の４時間のテニスオフが終わってから足首より少し上の
部分が痛み出してきました。
テニスは脚に負担が掛かるので無理をすると痛みだしますね。
暖かいときはこんなことは起きなかったので寒いのが原因だな、
膝も注意しなければ。
しかし、若いときはトクホンとかサロンパスなんて全然効かないと
思っていましたがこの年齢になってサロンバスがよく効きます。
もう必需品です。（笑）
あと、お風呂に入って湯に浸かるのが１番ですね。
追記：14日の天沼オフではちょっとやばいなという感じでしたが
その夜に熱い湯に入ったら大分良くなりました。
16日のオフでは治っていて、違和感も無く4時間の
テニスが出来ました。